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测一测,你有没有抑郁症

  美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的戴维·伯恩斯博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上选分:没有0;轻度1;中度2;严重3。

【抑郁测试】

 

  1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?
  2、泄气:你是否感到前景渺茫?
  3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
  4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
  5、内疚:你是否对任何事都自责?
  6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?
  7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
  8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
  9、丧失动机:你是否感到一蹶不振、做事情毫无动力?
  10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?
  11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
  12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
  13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?
  14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?
  15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?
  测试完之后,请算出您的总分并评出你的抑郁程度。

【测试结果】

 

  A(0~4分):没有抑郁症
  你现在的心理状况非常的好,请继续保持你的良好心态,想提醒你的是如果累了就休息休息。
  B(5~10分):偶尔有抑郁情绪
  偶尔的抑郁情绪就当做你心灵的一次自我排毒,累的时候休息,想哭的时候大声哭,都是不错的宣泄方法。可以多和家人朋友聊天减少你的抑郁情绪。
  C(11~20分):有轻度抑郁症
  给自己一个休整期和冷却期,让情绪有自然的出口。当然,这不意味着要自我封闭,而是多与人交往、接近大自然,用享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。
  D(21~30分):有中度抑郁症
  情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。应借助自身调节与专业心理治疗来进行治疗。
  E(31~45分):有严重抑郁症
  建议你尽快去接受专业帮助。因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时,你可能被你的问题击毁。

【科学检测 找准抑郁症病因】

 

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  太原科大失眠抑郁专科专家提醒:抑郁症心理测试题只能作为参考使用,并不能够代替医院诊断,因此,如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认,请及时前往正规医疗机构。

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以上信息由太原科大失眠抑郁专科提供,健康咨询:0351—6999992

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