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总是失眠睡不着怎么办

    今年23岁的女生小茵初入职场,可是却不料遇上了失眠问题,一到晚上她就迟迟不能入睡,以致于白天工作时始终不在状态,她感到万分苦恼。那么,晚上总是失眠睡不着怎么办呢?
 

 
    自我调理,改善睡眠质量的第一步
 
    1、顺着个人生理时钟的节奏,找出最合适入睡的时间;
 
    2、房内维持适度的阴暗与安静,有助于达到深沉休息的目的。失眠的人饮食上注意哪些可提高睡眠质量?点击了解详情
 
    3、睡前不要喝茶类或咖啡类饮料,可喝一杯牛奶或一碗安神类汤水……
 
    4、睡前泡个热水澡,洗澡水中放入舒缓神经的植物精油,并播放优美宁静的轻音乐。
 
    科学施治,你也能重新拥有黄金睡眠
 
    <太原科大失眠抑郁专科>首席专家刘莉主任说道:失眠的病因不同,具体的治疗方式也不一样。失眠的治疗需要进行规范的检查、科学诊疗、辨证的具体治疗方案、合理的康复疗程等,只有符合这些条件失眠才不会久治不愈、反复发作。如何治疗失眠症比较科学?点击咨询在线医生
 
    <太原科大失眠抑郁专科>倡导“源头祛病,恢复健康”的医疗理念,率先开展“临床诊疗+心理疏导”诊疗模式,资深临床诊疗医师和国家级心理咨询师联合问诊,为患者制定针对性诊疗方案,因治疗病理的全面性、治疗病症的迅速性、治疗方案的科学性、免疫调节的双向性、治标固本的有效性等优势,使失眠、抑郁等精神心理疾病的治愈率得到极大的提升。
 
    科大失眠康复案例
 
    卢先生,今年32岁,来自山西临汾,他受失眠困扰已有5年,前期症状较轻,并没有引起自身重视,主要依赖安眠药来维持睡眠。随着时间的推移,失眠的症状愈加严重,已经影响到了正常的工作生活。想了解更多关于失眠的问题?直接咨询在线专家
 
    后来,在网上看到<太原科大失眠抑郁专科>的介绍后,他来到科大接受治疗。在科大专科经过一段时间规范系统的治疗,卢先生的失眠症得到了很大的改善,每天晚上都可以安然入睡,整个人的精神面貌都大为改观,工作和生活步入正轨。
 

 
    温馨提醒:失眠是引起心情抑郁的一大原因,失眠长期不治疗会导致精神疲惫,心境低落,因此失眠要早发现早治疗。你有任何问题都可随时进行咨询,并得到专业的解答。健康热线:0351-6999992

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    主要症状:入睡困难 情绪暴躁

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