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最近怎么老是想睡觉

    我是一名上班族,最近不知道怎么回事,白天老想睡觉,上班也没精神。晚上睡得也不少,可是白天的时候,却还是想睡觉,这是怎么回事呢?人的一生中,至少有1/3的时间要在睡眠中度过。因此,睡眠与健康息息相关。若经常嗜睡,就要引起警惕,这可能是身体在发出警报。
 

 
    老是想睡觉的原因可能是:
   
    1、环境因素:长时间坐在坐在屋子里,或者是办公室里,不开窗户,导致屋子里的空气不流通,使得空气变得浑浊,而且氧气量减少,就很容易感觉到困。
 
    2、心理因素:如果你出现了心理问题,你总是想以睡觉的方式来逃避这个社会,逃避你不想面对的困境。这个时候,因为心理的暗示作用,你就特别容易犯困了。
 
    3、疾病因素:某些疾病也容易使人疲乏、犯困,例如感冒或者是高血压等病,都会让人感觉到想要睡觉。抑郁症等精神心理疾病也会让人睡眠增多。描述自己的症状,咨询医生该如何改善?
 
    4、劳累因素:如果你的身体很劳累的话,大脑无法再承受过多的劳动的信息了,身体也不能再吃得消了,这个时候,大脑给身体的信息就是休息,因此,劳累的时候,极易犯困。
 
    5、睡眠因素:如果你晚上睡眠质量一直不太好,梦多、易惊醒,未能进入深度睡眠状态,就会导致白天精神状态不佳,困乏,想睡觉。
 
    医生提醒:一般人每天睡七八个小时已经足够,超过9个小时就是偏多。如果明明前一晚的睡眠时间够了,第二天白天老犯困,最好到医院检查一下,查明原因。
 
    老是想睡觉该怎么办呢?
   
    一、日常调理:主要从生活规律方面进行调节。

    (1)严格作息时间:要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,应养成比较有规律的生活习惯。保证一定的睡眠时间,足够的睡眠有助消除疲劳。
 
    (2)多运动:进行一些适量的体育活动,如做操、跑步、打太极拳等,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。接受过哪些方法治疗? 效果如何? 目前有什么不适症状吗?
 
    (3)心理调节:要有积极的生活态度,每天给自己制定好生活学习计划,认真努力完成等。或采取心理治疗,去除与发病有关的不良心理因素,避免精神刺激,建立正常的生活规律。

    二、接受治疗:到专门的医院接受检查与治疗。

    太原看诊睡眠问题哪家医院好?
   
    <太原科大失眠抑郁专科>是华北地区看诊失眠、抑郁等精神心理疾病的专科医院,对于各中类型的睡眠问题都有着丰富的临床诊疗经验。医生团队以“分诱导病因” 和“分性别人群”为治疗原则,遵循规范的检查、科学诊疗、辨证的具体治疗方案、合理的康复疗程等,使患者达到更快更好的恢复!如何治疗失眠症比较科学?点击咨询在线医生
 
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   【康复案例】赶跑瞌睡虫  精力充沛

    今年28岁的陈先生在太原一家网络公司工作,最近不知道怎么回事,上班时间总是打不起精神做任何事,总是犯困。甚至在一次部门会议上竟然睡着了,让上司非常恼怒。在同事的提醒下,来到<太原科大失眠抑郁专科>接受治疗。经过一个疗程的治疗之后,程先生睡眠变得规律了,晚上睡眠质量得到很大的改善,白天也不再瞌睡,感觉精力充沛。
 

 
    温馨提示:<太原科大失眠抑郁专科>长期致力于失眠、抑郁等精神心理疾病的研究与治疗,积累了丰富临床经验,技术成熟领先,让患者在治疗中享受绿色、高效的治疗体验。健康热线:0351-6999992

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